早漏を改善したい！原因から改善方法までを徹底解説！

セックスを知らずオナニーだけをしていた時代はなかなか気づけませんでしたが、年頃になって彼女ができセックスを知ると「実は自分は早漏だった」という事実に気付かされてしまうことがあります。

それまで「早漏早漏」なんてバカにしたふうに話していてもいざ自分が早漏だったという事実に気付いてしまうとなんだかつらく悲しいものがこみ上げてきますよね…。

自分が早漏なばかりにいつも彼女より先にイッてしまい彼女のことを満足させられないままセックスを終わらせてしまうという男性は少なくありません。そんな男性たちはなんとか持久力をつけて彼女をイカせるまで絶対にイカないくらいの甲斐性を見せたいと常日頃から感じているはずです。

大丈夫です。この記事を読んで原因と対処法を知る事で早漏は改善に向かうことができます！持久力のある男を目指しましょう。

理由を探り改善策を練る

そこで今回は、悩める早漏男性たちのために早漏になってしまう理由からその改善方法までを詳しくご紹介したいと思います！

早漏で悩んでいるという男性は、この記事を参考に自分がどうして早漏になってしまっているのかということからきちんと理解し改善策を練ってみましょう。

早漏とは

男性がセックスを行うとき、射精するまでの時間がとても短いことを早漏と言うのですがその射精するまでの時間というのは医学的に明確に定められているわけではありません。

ただ、挿入してから男性がイクまでにかかる時間の平均が７分前後であることから女性を満足させる間もなく数分でイッてしまうことを早漏と呼ぶ人が非常に多いのです。

早漏になる原因とは？

早漏とひとことで言ってもその原因はさまざまで自分がどのような原因で早漏になってしまっているのかということを知らなければ改善策を練るのはなかなか難しいでしょう。

そこでまずは多くの人が早漏になってしまう原因をご紹介したいと思います。下記にまとめた項目から自分が早漏になってしまっている原因を探ってみましょう。

包茎

包茎は勃起時以外は亀頭部分が皮でおおわれているため普段から刺激を受け慣れていない状態になります。するとセックスのときに突然敏感な亀頭部分に刺激を受けてしまいその刺激に耐え切れずすぐに射精してしまうのです。

ペニスの感覚神経が過敏

包茎でなくてもペニスの亀頭部分の感覚神経が過敏だという方もたくさん存在します。これはペニスの亀頭が刺激に慣れきっていない若い男性に多くみられる症状です。

加齢

加齢によって筋力が低下し、その結果早漏につながってしまっているというケースもあります。本来は筋肉によって射精をコントロールしているのですが、その筋肉が加齢によって衰えてしまい射精をうまくコントロールできなくなってしまうことがあるのです。

精神的な要因

女性とのセックス経験が少なかったり過去に女性とのセックスでトラウマがある場合、射精のタイミングが思いもよらぬタイミングになってしまうことがあります。

また、セックス本番で興奮しすぎてしまうことで射精のタイミングが狂ってしまうこともあるのです。自分が思ってもいないタイミングでの射精で早漏になってしまうということもあるということを覚えておきましょう。

オナニーでいつも速射してしまっている

オナニーを行う際、いつも射精時の快感をいち早く得ようと高速で射精してしまっている場合、それが習慣化してしまい早漏の原因になってしまうことがあるのです。いつものオナニーがあまりにも短時間である場合、脳が「ペニスへの刺激がきたら射精する」と覚えてしまうのです。

改善方法

早漏の原因を知ったあなたはその原因に合った改善方法を実践してみましょう。それぞれの原因にあった改善法を行うことで早漏は徐々に改善されていくことがあるので根気よく続けてみましょう。

射精直前で寸止めする

オナニーをするときに射精感がきたらそのままキープする練習をしてみましょう。気持ちくよなって射精寸前と言うところまでペニスをしごいたら刺激をやめ一度その射精感を鎮めるのです。

オナニーを行う際はゆっくりと時間をかけて気持ちよくなることを意識し、射精感がきたら一度止めてみるということを続けていればそれだけでトレーニングになるのです。

そんなトレーニングを普段から繰り返し行うことによってペニスが刺激に慣れると同時に徐々に早漏が改善されていくことがあります。

セックスの経験値を増やす

精神的なものが原因で早漏になってしまっているという方は女性とのセックスの経験を積み自信をつけましょう。セックスの経験を積むことでペニスは女性から受ける刺激に慣れ精神的にも余裕が生まれてきます。

セックス本番で興奮しすぎたり無駄に緊張してしまうという方は場数を踏むことで早漏が改善されていくことがあるのでとにかく場数を踏むことを第一に考えてみましょう。

自分は早漏だということをカミングアウトする

セックスする彼女にあらかじめ自分は早漏だということをカミングアウトしておくことで「いつ射精してしまってもおどろかれない、大丈夫だ」という安心感から精神的に楽になり安心してセックスにのぞめるようになることがあります。

この方法によって改善したという方もいらっしゃるので「自分は早漏だ」と自覚している方はあらかじめ自分は早漏だということを彼女に伝えておくという方法を試してみることをオススメします。

体位をころころ変える

射精しそうになったら体位を変えて体位を変えている隙に射精感を鎮めるというテクニックもあります。これは上記で説明した普段のオナニーで、射精直前でキープする方法の本番バージョンです。

本番では「出そうだからちょっと待ってね」なんてことを言うのが恥ずかしいという方もたくさんいらっしゃいます。そんなとき「体位変えるね」と言うことは言いやすいはずなのでこちらを使うわけです。

ただ止まってしまうより体位を変える動作をする方が自然な時間を過ごすことができるので、早漏の方にとっては必須スキルと言っても過言ではないでしょう。体位を変えることはセックスを盛り上げるうえでも非常に使えるテクニックなので、積極的に使っていきましょう。

下半身の強化

筋力を上げることで早漏が改善されることがあるので下半身を鍛えることは早漏対策にばっちり効果があります。鍛える筋肉はＰＣ筋と言うおしっこを我慢するときに使用する筋肉が効果的です。

やり方はとても簡単で、どのような体勢のときでも構わないのでおしっこを止めるときの要領でお腹に力をいれてそのままの状態を５秒程度キープしてみましょう。この動作を１セットとして１回に１０セット程行ってみましょう。

ＰＣ筋トレーニングは時間と場所を選ばない点が非常に優れているため早漏改善を目指す方は常に意識して行いたいトレーニングだと思います。

おしっこを我慢するようにお腹に力を入れてキープするだけで簡単にＰＣ筋を鍛えることができるので、暇を見つけてはこのトレーニングを意識的に行ってみることをオススメします。

根気よく改善法を試してみることが重要

今回は、早漏になってしまう理由からその改善方法までを詳しくご紹介しました。早漏に悩んでいる男性は、まずは自分が早漏になってしまっている原因を突き止めることが何より肝心です。

そして原因を見つけることができたらその原因の改善法を今回の記事を参考に見つけ出してみてください。

早漏はすぐに改善されることはありませんが、原因を見つけて改善法を試すことで徐々に改善されていくパターンが多いので、絶対改善できると信じて根気よく改善法を試してみることが重要なのです。