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失恋から立ち直る方法!彼女を失ってつらいときにすべき7つのこと

パートナーを失ってつらいのはなにも女性だけではありません。男性だって大好きだった彼女を失えばとても悲しくてつらい気持ちになってしまうものなのです。特に自分はしっかり将来のことまで考えていたのに、彼女の方から突然フラれてしまったともなればそのショックはかなり大きいものになってしまいます。

  • 自分の何がいけなかったんだろう
  • この間まで二人で仲良く過ごしていたはずなのに…
  • 盛り上がっていたのは自分だけなのか
  • 彼女はずっと別れることを考えていたのか…
  • 他に好きな人ができたのかな…

フラれた直後はこのような気持ちが常に頭の中を渦巻いて他のことなんてどうでもよくなってしまうという男性も存在するほどです。

しかし、いつまでも失恋で傷ついた気持ちを引きずっていてもいいことは一つもなくそれが原因で生活に支障をきたしてしまってはあなたの状況は今よりもさらに悪くなってしまうのです。ですので、失恋をするということはとてもつらいことですが、できる限り早く立ち直ることがなにより重要なのです。

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辛い失恋を忘れたいときにするべき事

今回は、失恋をしてとてもつらい気持ちでいる男性のために失恋から立ち直る方法をご紹介したいと思います。つらい失恋の記憶はなかなか忘れることはできませんが、いろいろな方法でなんとか記憶から薄れさせていくことで立ち直ることにつながるのです。

現在進行形でつらい失恋から立ち直れていないという男性は、一秒でも早く立ち直るためにこれからご紹介する方法を試してつらい失恋の記憶を頭から薄れさせる努力をしてみましょう。

現実として受け入れる

失恋をしてしまった場合、まずはその事実をきちんと受け入れることがなにより大切です。しかし、そうは言ってもお別れしたという事実をすぐに受け入れるということはなかなか難しいものです。

これはその人の考え方にもよるのですが、お別れしたという事実をすぐに受け入れられる人は立ち直るのも早いです。おそらくつらい失恋からなかなか立ち直れずに悩んでいるという方は

  • どうしてフラれたんだろう
  • なにか気に入らないところがあったのかな
  • 何がダメだったの…
  • なぜ…どうして…

延々とこのようなことを考えてしまっているはずです。これではいくら現実として受け入れようと思っても彼女のことを忘れることができないためなかなか受け入れられないでしょう。

お別れしたということは事実なので、「どうしても立ち直れない」「早く立ち直りたい」と考ええている方は、経緯はどうあれまずは別れてしまった原因を考えることを一旦ストップし別れたという事実だけ受け入れる努力をしてみましょう。

そうすることで徐々に別れたという事実と向き合うことができるようになり立ち直りを早くすることができるのです。

とにかく思い出の品は処分する

元カノとの関係が親密であればあるほど思い出の品というものがたくさん出てくるはずです。お別れしてそれらのものが周りにあると彼女がまだ近くにいるような気がしてしんみりしてしまうと思いますが、いつまでも元カノとの思い出の品をとっておいてもなにも良いことはありません。

特に二人で撮った写真などはその時の状況を強く思い出してしまうためなかなか捨て去るには勇気がいると思いますが、全て捨ててしまった方が立ち直りは早くなります。

思い出の品を捨てるというのは一大決心をしないとなかなかできないかもしれませんが、とっておいても彼女が戻ってくるわけではないので全て捨ててしまいましょう。

最初のひとつをゴミ袋に入れてしまえばあとは流れ作業です。一つ残らずキレイにすることで自分の気持ちにも整理がつくので、最初のひとつは一番大切だったものにすることをオススメします。

寂しい気持ちを信頼のおける友人に話す

どうしてもつらいという場合、友人にそのつらい気持ちを打ち明けるという手もあります。信頼のおける友人がいないとなかなかできないことですが、もしあなたに信頼のおける友人がいる場合、思い切って彼女とあったことをすべて打ち明けましょう。

どうして信頼のおける友人かと言うと誰かにペラペラ話してしまうような人に話してしまった場合、そんなデリケートな話が明日には周りに広まっているなんてことにもなりかねないからです。

ですので、誰にも話さないような口の堅い信頼のおける友人に話すべきなのです。彼女とお付き合いをしてみてどのような良いことがあったか、自分は何が変わったか、何がつらかったか、どうして別れたのかなどを自分の気持ちを整理しながら細かく話してみましょう。

誰かに話すことでとてもスッキリするという方は多いので、信頼のおける友人がいる場合是非試してみてください。

旅行に出かける

元カノを思い出してしまうのは思い出の品はもちろんですが、部屋や空気でもそれを感じてしまうことがあるのです。

元カノを思い出してしまう街並みや空気のある場所からいったん離れて新しい土地で新しい空気を吸ってみれば気持ちをリフレッシュすることができます。

ですので、少し時間が取れたらそれほど遠くでなくてもよいので、どこか元カノとは全く関係のない土地に赴いてみることをオススメします。自分の知らない土地に行ってみることも失恋から立ち直るためには効果的な方法だということを覚えておきましょう。

元カノの嫌だったところを強く意識する

元カノの嫌だった部分がすぐに出てくるという方は、その部分を思い出して「別れて正解だった」ということで自分を肯定するように思い込んでみましょう。

「別れてよかった」「あのまま続いていたらきっと人生お先真っ暗だった」「不幸にならずに済んだ」とポジティブに考えることで自分の心がどんどん晴れてくるはずです。

ただし、元カノを脳内でどんどん悪者にしていくことは問題ありませんが、決して元カノのことを恨まないようにだけ注意しましょう。恨んでしまえばそれが元カノのことを忘れられない新たな理由になってしまい、なかなかその呪縛から逃れることができなくなってしまいます。

元カノのことを忘れるために元カノの嫌いだった部分を思い出す場合は、どれだけ元カノの嫌だった部分を思い出しても構いませんが、絶対に恨んでしまわないようにするという点だけは覚えておきましょう。

仕事や趣味に打ち込む

仕事や趣味に打ち込むことは非常に有効な手段です。失恋したなんてことを忘れてしまうくらい仕事や趣味に熱中することができればその時間だけでも元カノのことを忘れることができます。

そして元カノのことを忘れている時間が長いほど失恋から立ち直ることは早くなるので、打ち込めるものがある人はその点でかなり恵まれているはずです。仕事や趣味に打ち込んでいる間はひたすら目の前のことに熱中してみましょう。

そしてなるべくぼーっと一人で考えてしまう時間を意識的になくしていく努力をしていきましょう。

別の女性との出会いを見つける

世の中にはたくさんの美しい女性がいます。あなたに合った女性は絶対に元カノだけではありません。そのことを強く意識しながら男女が出会えそうな場所に積極的に出向くようにしてみましょう。

同窓会、合コン、友達の誘いなど女性がいるところならどんな場所でも構いません。一人で考え込んでしまうより女性との接点を持った方が確実に立ち直りは早くなるので、意識的に女性と接点を持つように心がけてみましょう。

女性と会うときは元カノのことを思い出して元カノと比べることは絶対に避け、一人の女性として目の前の女性と向き合うように心がけると良いでしょう。

意識を元カノから切り離す努力が大切

元カノのことが好きであればあるほど失恋したときのショックは大きいですが、どんな失恋でも長引かせることはよいことではありません。失恋してしまったのならその事実をしっかりと受け止めて1秒でも早く立ち直ることが大切なのです。

つらい失恋で傷ついている男性の方は、今回の記事を参考になるべく意識を元カノから切り離す努力をして立ち直る方向に気持ちを向かわせていくとよいでしょう。

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