幸せなはずの結婚目前に！憂鬱なマリッジブルーの対処方法

せっかく幸せな結婚を控えているのに、なんだか憂鬱…と言う気分に襲われることは珍しくありません。結婚とは人生の転機だからです。幸せいっぱいな気持ちとは裏腹に、憂鬱になってしまうマリッジブルーに陥ってしまう事があります。

せっかく幸せな結婚を目前にマリッジブルーなってしまっては、一時の感情で彼との間に溝が出来てしまったり、清々しい気持ちで結婚式に臨む事が出来なくなってしまって勿体ないです。では今回は結婚前に憂鬱になるマリッジブルーについて考えてみましょう。そして、その対処方法は？と言う疑問にお答えしましょう。

幸せなはずが憂鬱…

マリッジブルーとは、結婚を控えた人が間近に迫った結婚生活に突然不安や憂鬱を覚える、精神的な症状の総称である。

引用:Wikipedia

マリッジーブルーとは、このように結婚前に漠然と不安になり憂鬱に襲われてしまう事です。幸せな結婚も目前として、急に不安に陥ってしまう事から、人生の大きな転機にもなる結婚を控えるとマリッジブルーになってしまう事は仕方のない事と考える女性も多いでしょう。

結婚前の憂鬱に潜む危険

しかしマリッジブルーは一過性のものだと考え、よくありがちな「マリッジブルー」だと言う気持ちでいると実は危険なのです。

結婚前に不安や迷いなどでマリッジブルーになった女性の方が離婚率が2.5倍も高く、結婚満足度も明らかに低いとわかりました。

引用:NEWSポストセブン

中にはマリッジブルーにならず幸せの状態で結婚生活を迎える女性もいます。しかしマリッジブルーに陥ってしまった女性がそのまま結婚をすると離婚してしまう可能性が高くなると言われています。そして、結婚の満足度も低くなってしまうと言う事が分かっているのです。

結婚前には思う事が山ほどあり、それ故マリッジブルーになってしまう事があります。マリッジブルーと言う言葉の認知度も高いので「よくありがち…」なんて思っていると結婚生活に満足できずに最悪の場合、離婚…なんて危険が潜んでいるのです。

実録！マリッジブルー

では実際に、マリッジブルーを経験した女性はどのくらいいるのでしょうか？そして、その原因や、マリッジブルーに陥るとどんな心境となるのでしょうか？

アンケートによると、何と79％もの花嫁がマリッジブルーを経験しているという回答。マリッジブルーの期間は「１カ月くらい」が25％、「1週間くらい」が23％と、人それぞれですが、なかには3カ月以上におよぶ花嫁も。

引用:ゼクシィ

約8割の女性がマリッジブルーを経験している事がわかります。その中には一過性のもので長く続かないものから、長期にわたりマリッジブルーが続いた場合や「結婚を辞めたい」と考えてしまうような深刻なものまで様々です。

キッカケは結婚式の準備！？

結婚を控えたカップルが、うんざりしてしまう事の代表が「結婚式の準備」です。決める事が沢山あります。式場、ドレス、席次…周りにも結婚式の準備が大変で憂鬱になっている女性をみかけた事はありませんか？

幸せなはずの結婚式の準備がキッカケでマリッジブルーになってしまう女性は多いのです。

 

引用:ゼクシィ

結婚式の準備に協力的ではない男性が多いです。どちらかと言えば「花嫁」である女性が主役なので、男性は女性に任せた方がいいだろうと考えるのです。しかし女性としては、二人の結婚式なので、しっかり男性に協力してほしいものです。

そして、結婚式の準備の際に知らなかったパートナーの性格を見る事となります。「協力性がない」「優柔不断」「意見が合わない」などです。そうすると、なかなか準備が進まない焦りや不安に加えて「本当にこの人と結婚していいのか？」と結婚に対して憂鬱になってしまうのです。

しかし、この場合は一過性のものが多く、結婚式が近づくにつれて不安や憂鬱な気持ちは小さくなっていきます。

マリッジブルーの対処方法

とは言え、マリッジブルーは一過性のものだけではなく結婚満足度が低くなってしまったり、離婚率を上げてしまう原因にも繋がるのです。もっと早い段階だとマリッジブルーに陥っている段階で「もう結婚を辞めたい」と感じて、本当に婚約破棄してしまう事も考えられます。そうならないようにマリッジブルーをどう乗り切ればいいのか対処法を紹介します。

結婚式の準備は心の余裕を

結婚式の準備がマリッジブルーのキッカケになる事が分かったはずです。決めごとが多く、準備が大変です。夫婦の最初の共同作業はケーキカットではなく、結婚式の準備でしょう。パートナーの性格が見えてイライラしたり、不安になります。

しかし、この共同作業を乗り越えられたら二人は確かな夫婦の形を手に入れられます。男性は結婚式の準備というのが苦手です。二人で決めたい事もたくさんあるはずですが、女性であるアナタがリードしましょう。そして焦る事なく時間にも余裕を持って準備をしましょう。

友達とリフレッシュ

マリッジブルーは情緒不安定となります。イライラしたり不安に襲われたり、急に泣きたくなる事もあります。そんな時は仲の良い友達とリフレッシュするのが一番です。理解があって、信頼できる友達に相談するも良し、ストレス解消のためにカラオケも良し。

ストレスは声を出す事で解消されると言います。カラオケはストレス解消にバッチリです。または、ジェットコースターなどの絶叫マシーンに乗って大声を出す事もストレス解消にはもってこいです。

家族と過ごす

結婚すると言う事は、実家を離れると言う事にもなります。家族と離れてしまう不安などからマリッジブルーになってしまう事も原因の一つです。結婚後はなかなか会えなくなってしまう悲しさや不安を抱える女性も多いのです。そんな時は結婚前に家族と過ごす時間を沢山つくりましょう。

嫁ぐまで実家でゆっくり過ごす事もおススメします。そして、実家にはアナタの人生の大先輩である「お母さん」がいます。母親も、結婚前のマリッジブルーを経験したかもしれません。アドバイスを聞く事もできます。

結婚後の不安でマリッジブルーになっている女性にとっても母親は、良き理解者になってアドバイスをしてくれます。不安な事は隠さずに家族に話しましょう。

彼と正直に話し合う

どうやってマリッジブルーを解消したのかというと、「マリッジブルーから救ってくれたのは？」というアンケートに対して、なんと47％と半数近くの人が「パートナー」と回答しています。マリッジブルー時の話し合いは、その後の結婚生活にも影響を与えることが、心理学の調査で明らかになっています。

引用:メンジョイ！

このようなデータから、話し合いでマリッジブルーが解消すると考えられます。正直に話す事で、不安が解消されたり、彼が協力的になってくれる事もあります。

このような記事からもマリッジブルーの時にしっかりとパートナーと話し合う事で結婚生活も上手くいくようになるのです。カップルが結婚する上で一番はじめに乗り越えるべき障害ですね。結婚しようと誓い合った二人です、しっかり話す事でマリッジブルーも乗り越える事ができます。

自分を信じる

マリッジブルーに陥ると「本当にこの人でよかったのかな？」と考えてしまい、結婚に対して自信が無くなってしまいます。結婚を辞めたいと思う人がいるほどです。しかし、二人の思い出をちゃんと思い出してみましょう。

付き合ってきた楽しい思い出、そしてプロポーズ、結婚しようと決めた瞬間を思い出しましょう。女性の直感は当たると言われています。「この人と結婚したいな」と思った気持ちや、プロポーズしてもらって嬉しい気持ち、そして「この人と結婚する！」と決めた自分を信じましょう。

パートナーに借金やギャンブル癖のあるような場合を覗けば、アナタの選択は間違っていないと自信を持ちましょう。

マリッジブルーの正体を知る

マリッジブルーにどうして陥ってしまうのか、マリッジブルーはいつまで続くのか、対処法はあるのか？などのマリッジブルーの正体を知る事で仕方のない事なんだと開き直る事ができたり、時間が過ぎるのを待つ心の余裕が生まれます。そうする事で幾分かマリッジブルーは解消され、深刻化も防ぐことができます。

二人で乗り越えてハッピーウェディング

このように今回はマリッジブルーの正体と、その対策を紹介しました。マリッジブルーを乗り越えるには「知る」事が大切です。今回、この記事でマリッジブルーについて知る事が出来たはずです。マリッジブルーは仕方のない感情ではありますが、出来るだけ幸せな気持ちで結婚式を迎えられるように、そして幸せな結婚生活を送れるように、マリッジブルーを乗り越えましょう。