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痩せながら巨乳に!?理想的な体型を目指せるダイエット法

ダイエットを決心した女性なら誰でも「痩せたいけどおっぱいだけは小さくなってほしくないなぁ…」と思ったことがあるのではないでしょうか?

しかし普通にダイエットをしてもおっぱいだけ残して他は痩せるなんてことはなかなかできないのが現実です。

ダイエットとは脂肪を燃やす行為ですが、おっぱいは90%以上が脂肪でできているため普通にダイエットしていては真っ先に燃えてしまうのです。

そう考えるとおっぱいだけ残して脂肪を燃やすなんてことは相当難しいことだということがわかりますよね。しかし、諦めるのはまだ早いです。世の中には見事におっぱいだけ残して脂肪を燃焼させるダイエット法というものが存在するのです。

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脂肪をつけながら落とすという真逆の行為でも知識があれば可能

今回は、痩せながら巨乳を目指せるダイエット法をご紹介したいと思います。

巨乳を目指しながらダイエットをするなんて、ある部分は脂肪をつけながら他の部分は脂肪を落とすというまさに真逆のことを同時に行う行為なわけですが、きちんとした方法を実践すればそれが可能なのです。

痩せながら巨乳を目指したいあなたはしっかりとやり方をマスターして実践してみましょう。

バストアップに効果的な食事をする

ダイエットを始めようと考えている人が最初に始めようとするのが「食事制限」と「運動」だと思います。食事制限はとても大切なことですが、過度な食事制限をしてしまうと胸に栄養がいかなくなりその結果胸が縮んでしまいます。

ですので、食べる量を減らしすぎるのではなく腹八分目に食べて間食は極力控えるようにしましょう。

また、食べるものにも気を遣う必要があります。ダイエット食も良いですが、それではただ痩せるだけでおっぱいが大きくはなりづらいです。そこでおっぱいを大きくするための食べ物を重点的に摂取するという方法があります。

世の中にはおっぱいを大きくするための食べ物というものが存在しそれらを効率的に摂取していくことによっておっぱいは大きくなります。おっぱいを大きくするために効果的な食べ物とは主に

  • イソフラボン
  • タンパク質
  • ボロン
  • ビタミンC

を多く含んだ食材で、それらを多く含んだ食材には

  • 大豆食品
  • 鶏肉
  • キャベツ
  • アボカド
  • マグロ

などがあります。これらの食材を積極的に取り入れたダイエットを行うことでおっぱいを大きくしながらダイエットをすることができます。

ただしいくらおっぱいを大きくするための食べ物だからと言って当然食べ過ぎはよくありません。よく噛んで腹八分目を心がけながら摂取していくようにしましょう。

おっぱいを大きくする効果が期待できる食べ物については『バストを大きくする効果が期待できる11個の食べ物』でも詳しくご紹介しているので、こちらの記事も是非参考にしてみてください。

効果的な運動の方法と運動をするときの注意点

胸を大きくできても垂れてしまってはせっかくの胸が台無しです。そこで胸を大きくしながら胸筋と背中の筋肉を鍛える必要があります。胸筋と背筋を鍛えることによって胸にハリがでて美しいバストを作り出すことができるのです。

このポイントを踏まえるとジョギングをすることが筋肉を鍛えてハリのあるバストにするために有効な手段だと言えます。毎日ジョギングをする習慣をつけて痩せ効果と美しいバストを作る効果を同時に得てみましょう。

一つ運動をするときの注意点ですが、運動をするとおっぱいは揺れますよね?脂肪は揺れることによって燃焼されます。何も対策をせずにおっぱいを揺らして運動をしてしまうと大事なおっぱいからどんどん脂肪が燃焼されてすぐにおっぱいは縮んでしまいます。

なので運動をするときは絶対にスポーツ用のブラジャーをつけることを忘れないようにしましょう。スポーツ用のブラジャーをつけることによっておっぱいが無駄に揺れてしまうことを防ぐことができ、おっぱいから脂肪が燃焼されてしまうことを防ぐのです。

脂肪をバストに集めるようにマッサージする

痩せるためにはマッサージも効果的な方法でしょう。バストに近い部位からバストに向かって脂肪を押し流すようにマッサージをしてみましょう。

二の腕や背中、わきの肉、ブラからはみ出した肉などをすべてバストに集めるイメージで脂肪をマッサージしながらバストに向かって押し流します。これを繰り返し行うことで脂肪がついていた部分は痩せていき、脂肪がバストに集中するためバストが大きくなるのです。

また、マッサージで乳腺を刺激することによってさらなるバストアップ効果も期待できます。乳腺が発達するとその周りには脂肪がつくためバストアップには乳腺を刺激するという方法もかなりオススメの方法です。

やり方はお風呂上りなどの血行が良いときにわきの下からバストのアンダーを通って谷間、デコルテへと手を滑らせるようにマッサージするだけです。これを気付いたときに片側10回ずつくらい行ってみましょう。

次にバストの上下を両手で挟み込むように添えて下側の手は谷間に向かって、上側の手はわきに向かってそれぞれ動かしてみましょう。このマッサージ方も左右それぞれ10回1セットと考えて気が付いたときに行ってみましょう。

バストに向かって脂肪を持ってくるマッサージと乳腺を刺激するマッサージどちらにも言える注意点ですが、それは強くやりすぎないという点です。強く刺激しすぎるとバスト内のじん帯が損傷してしまう可能性があり、バストが垂れてしまう原因にもなってしまうので要注意です。

体の中の老廃物を排出する

体の中の老廃物が溜まってしまうと体に毒素が溜まりおっぱいまで栄養がきちんと行きわたらないなんてことにもつながってしまいます。

するとどれだけバストアップが期待できる栄養素を摂取してもそれが体にうまく取り込めずになかなかおっぱいが大きくならないなんてことにもなってしまいます。そこで体の中の老廃物を排出するということがバストアップには重要なこととなってくるのです。

体の中の老廃物を体外に排出するにはリンパマッサージをしてみるという方法があります。体のむくみとりに行っているという方もたくさんいらっしゃいますが、体中のリンパの流れをよくすることによって老廃物を取り除きながらダイエット効果も得られるのです。

リンパを流すには詰まっているものを押し流すというイメージで流したい部位をマッサージしていくことが肝心です。

事前にハーブティーを飲んでその利尿作用を利用して毒素排出の手助けにしたり、リンパマッサージを行う際にオイルを使ってマッサージの効果を高めるのもオススメなので興味のある方は知識をつけてみてください。

リンパマッサージにはさまざまな方法があるため是非いろいろな方法を試してリンパを流してみましょう。あなたのやりやすい方法を見つけてリンパを流すことによって体の中の老廃物は排出されてバストアップのために摂取した栄養素がバストに届きやすくなるのです。

長く続けることを第一に考えた方法を選びましょう

今回は、痩せながら巨乳を目指せるダイエット法をご紹介しました。痩せながら巨乳を目指ざせるなんて女性にとってはかなり魅力的なことだと思いますが、やはりダイエットなのでそれなりの苦労があり必要な労力も普通のダイエット以上です。

今回の記事で、自分なら痩せながら巨乳を目指すことができそうだという方は長く続けることを第一に考えた方法を選んで、痩せながら巨乳を目指してみましょう!

目標の体を手に入れることができれば、きっとそれまでしてきた苦労もやってよかったと思えるようになるはずです!

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