一刻も早く解放したい！女性のためのツライ失恋から立ち直る９つの方法

恋をすると失恋を経験する事があります。もう二度とこんなツライ思いをしたくない！と恐怖にすら感じる経験が失恋ですよね。

とくにアラサーの女性は結婚を意識する年齢なだけに、きっと彼との恋愛中は幸せだった事に加えて将来の事も考えていたのではないでしょうか？年を重ねるほど恋愛の経験から失恋の苦しみとは上手に付き合っていけるのだと思っていたのに…

アラサーの失恋がツライわけ

３０代の失恋ってこんなにツライんだ…と痛感した女性の失恋のお話があります。

３１歳の時、彼とは東京・名古屋間での遠距離恋愛でした。お互い仕事が忙しく、どちらかと言うとキャリア志向が強かった頃だったのでほどよい距離感で良い付き合いが出来ていたはずでした。仕事もあったので結婚願望もそれほどあったわけではなかったのですが彼に「東京に引っ越してきてほしい」と告げられたのです。

アラサー女性が仕事のためでもない引っ越しを決意するのは覚悟が必要でした。そして失敗できないと思ったのです。それは結婚を考えた瞬間だったのだと振り返る事が出来ます。

遠距離恋愛は３年続いていたのに上京して半年でフラれてしまいました。理由は彼の生活の状況が変わってしまった事からです。実際の所浮気されていたのか、それともその女性がセカンドだったのかは分かりません。３１歳、彼との結婚も意識して上京してきたのに失恋…辛い経験です。

失恋の経緯は人それぞれでも失恋は誰でも相当ツライですよね。「何もしたくない」と無気力になり、「連絡こないかな」「ヨリを戻したいな」と復縁を望んでしまう事もあります。「このツライ気持ちがいつまで続くの？」と恐怖を感じます。

早くツライ気持ちから立ち直りたくて新しい恋をしたいと思ってもなかなか上手くいきませんよね？それどころかリバウンドのように大きくなったツライ気持ちを引きずる結果になります。

女だって引きずる！

「女は引きずらない」とよく言われますが、女性だって大好きな彼にフラれてしまったらすぐにリセットなんてできません。多くの女性が数か月、長ければ数年…ツライ失恋を引きずっているのです。だからこの記事にたどり着いたアナタも自分のこの失恋の苦しみを「私が悪いから」「私が弱いから」などと決して考えないでください！そんな事はないのです。

女性は失恋すれば誰でも辛く苦しい思いをします。すぐにリセットできる人のほうが稀なのです。そして失恋の痛みは男性よりも女性のほうが感じやすくなる事も実証されています。失恋の経験から「うつ状態」になってしまう女性もいます。これほどの衝撃的な心の傷を負ってしまうのが「失恋」です。しかしツライ失恋の苦しみからは出来るだけ早く立ち直りたいと思いますよね。

 ツライ失恋から立ち直る９つの方法

「時間が解決してくれる」と理解していても、今この苦しみを少しでも早く抜け出したいですよね？少数派の女性ですがツライ失恋から早く立ち直れる女性は、なぜ立ち直りが早かったのだと思いますか？「本当に好きな相手じゃなかったんでしょ？」「大恋愛ではなかったんでしょ？」そう思う人は多いでしょう。

たしかに中には、そういった理由もあるかもしれませんが本当に好きな相手にフラれてしまった女性でも、大恋愛した女性でもツライ失恋から早く立ち直る事が出来るのです。

なかなか立ち直れない女性と、比較的早い段階で立ち直れる女性とは何が違うのでしょうか？それは元カレへの執着を手放す事が出来るかどうかです。この記事にたどり着いたという事はツライ失恋から立ち直りたいと思っているはずです。

そんなツライ失恋から立ち直りたい女性へ彼への執着を手放して、時間薬の効果がすぐに現れるようにツライ失恋から立ち直る９つの方法をご紹介します。
いつまで続くか分からないこのツライ気持ち。彼への執着を手放す事と、時間が解決する。その「時間」がさらに伸びてしまわないようにする事が立ち直るための鍵となります。

早い段階で次の出会いをさがさない事！

失恋の傷は新しい恋をする事！とよく言います。たしかに２４時間新しい彼の事を考えていれば失恋からは立ち直れるでしょう。新しい恋をみつけた女性はすっかりツライ失恋からは立ち直っています。しかし、まだ自分の気持ちに整理がついてない状態で次の恋をしようとしないでください！

失恋した女性は「彼以上の人はいない」「こんなにも好きになれる人はもういないんじゃないか」と考えるはずです。その状態で無理やり新しい恋をしようとしても出来るはずがありません。新しい恋を探すのは今ではありません。

まずは自分の気持ちに整理をつけて、ある程度立ち直ってからです。早い段階で次の恋をさがそうとしても、いい事は一つもありません。元カレと比較してしまい、さらに元カレや元カレとの思い出が美化されてしまい失恋でのツライ思いはリバウンドのように大きく膨れ上がります。

そうすると立ち直る時間がまた長くなりツライ思いをまだまだしなくてはいけなくなります。失恋の傷は新しい恋で癒されますが、落ち着いてから動き出しましょう。

友達の前で「いい子」にならない事！

失恋をしてツライ思いをしている時に誰かに話を聞いてもらう事はとても良い事です。しかし自分の正直な気持ちを話せる友達に話す場合に限ってです。

アラサーにもなってくると「強くならなきゃ」「こんな私はみっともない」と思ってしまい、せっかく友達に話を聞いてもらう機会があっても、気持ちを吐き出す事が出来ずに終わってしまいます。その吐き出せなかったツライ気持ちはこれもまたリバウンドしたかのように大きく膨らんでしまいます。

信頼できる友達の前では「いい子」になろうとせずに、正直な気持ちを聞いてもらいましょう。友達の前で大泣きするのも我慢しないでください。すべてさらけ出しましょう。

「失恋してツライから話聞いてほしいんだけど、今私本当につらくてめちゃめちゃ泣くかもしれないし面倒な事言っちゃうと思うし、相当ボロボロだけどそれでも話聞いてくれる？」と聞いて、それでも話を聞いてくれる友達の前では「いい子」になるのは辞めましょう。

仕事は休まない！

失恋すると「何もしたくない」と無気力になってしまいますよね。いつも通りの生活をしようと思ってもいちいち泣いてしまいそうだし仕事も手につかないだろうな…と思って仕事を休みたくなってしまいますよね。しかし仕事はしっかり行きましょう！泣きそうになってしまったらトイレなどに避難しましょう！内に閉じこもる事はよくありません。

外に外に出ていきましょう。いつも通りの生活を心がけましょう。そのかわり家では我慢せずにとことん落ち込んで、大泣きしましょう。とは言っても仕事中もきっと元カレの事を考えてしまいツライ気持ちになってしまうでしょう。そういう時は「家に帰ったら考えよう」と言い聞かせてください。

それでも考えてしまうと思いますが「家に帰ってから」「家に帰ってから考えよう」と何度も言い聞かせているうちに段々と考える事が少なくなってきます。すぐにはなくなりません。上記でもあげましたが失恋を引きずる期間は短くても１か月、多くの人が半年ほどはツライ思いを引きづっています。ツライ気持ちになるのは自然な事です。

引きずる期間を頭に入れておけば心細くなくなるはずです！しっかり仕事にはいきましょう！元カレが同僚などで顔を合わせてしまうような仕事であれば出来るだけ彼を見ないようにしましょう。

ヤケ食いはやめましょう！

失恋をした時はストレスから暴飲暴食に走りがちです。いわゆるヤケ食いです。ヤケ食いは辞めましょう。落ち着いた時に新しい恋をする準備をするとします。そんな時に失恋の時のヤケ食いで太ってしまったら勿体ないです。ヤケ食いしたくなる気持ちはわかりますが、食べる事でストレスを発散するのであれば自分の中のプチ贅沢なものを食べる事をおススメします。

お寿司や、少しリッチなランチ、気になっていたお店に行ってみるなどでストレスを発散させましょう。コンビニ弁当やコンビニスイーツに走らないようにしましょう！

 無理に元気を出そうとしないでください

思いっきり落ち込みましょう！思いっきり泣きましょう！何度も言っていますが失恋はツライ事です。それも「これから私どうやって生きていこう…」と思うほどのダメージを受けます。その気持ちは封印できません。蓋を占めても溢れているからジワジワと辛くて立ち直るのに時間がかかってしまいます。そうするとツライ思いを引きずってしまうのはアナタ自身です。

だったら蓋をせずに一気に出してしまいましょう。そのほうが立ち直るのにかかる時間は断然早くなります。

SNSは辞めちゃいましょう

ついついやってしまうのがSNSで元カレを追ってしまう事です。付き合っている時にFacebookやTwitterで繋がった状態がそのままだとアナタのページに元カレの近況が更新されるでしょう。元カレのSNSは見ないほうがいいです。一度見てしまうと、その分立ち直るのに時間がかかると思いましょう。

そのためSNSの繋がりを解除してしまう事をおススメします。SNSをしばらくお休みしましょう！気持ちに整理がついてない状態でアナタがSNSをやり続けるという事はアナタがつぶやきなど更新する時に元カレを必ずと言ってもいいほど思い出してしまうからです。

簡単にSNSで繋がれるこの時代。アナタの投稿を元カレがみつける可能性が高いです。それを期待してしまうからです。元カレとの繋がりを解除してアナタが投稿をしなければ、そんな事を思う事がなくなります。SNSを辞める事で元カレの事を気にしてしまう時間を一つ少なくする事が出来ると言えます。

元カレを連想させるものから遠ざかりましょう

元カレのものは処分しましょう。元カレを連想させるものから遠ざかるためです。どうしても処分できない場合は、目につかない場所にまとめて置きましょう。携帯に入っている連絡先や写真なども思い切って消してしまいましょう。元カレとの思い出の場所を通るたびに涙が流れてしまう…そんな経験がある人も多いでしょう。

出来る範囲で元カレとの思い出の場所の近くを通る事も避けましょう。少し落ち着いてきたら、そういった場所は友達と言ってみてください！思い出の上書きです。思い出は美化されてそのままにしてしまうからツライのです。友達との新しい思い出で上書きをして美化された思い出をそのまま保存したままにする事は辞めましょう。

 恋愛映画よりもホラー映画を見ましょう

失恋した時は切ない恋愛映画を見て泣きましょう！という方法をよく見ますが恋愛映画は元カレとの恋愛を思い出すキッカケになります。元カレを連想してしまう要素になるという事です。これまで、元カレを思い出す事を辞めるように色々と立ち直る方法をお伝えしましたが、恋愛映画も元カレとの思い出を手放せなくします。

とはいえ、何かに集中して頭の中から元カレの事を考えてしまう思考を塗り替える事が出来るのが、ドラマや映画に集中する事。恋愛映画やドラマよりホラー映画をおススメします！失恋でツライ思いをしているのにホラー映画でコワイ思いをしてしまったらもっとツライ気持ちにならない？

そう思ってしまうと思いますが、ホラー映画は集中できる映画の一つです。怖もの見たさでついつい集中してしまうのです。とにかく元カレとの恋愛をしていた時のような気持ちになる映画は避けるべきなので、どうしてもホラー映画が苦手な人はサスペンスでもヒューマンドラマでもいいでしょう。

 これからの事を考えてみましょう

ここまで出来た人は、もうすでに自分の気持ちがある程度整理できているはずです。

そしたらこれからの事を考えていきましょう。元カレと別れた自分はこれからどうしたいのか考えましょう。これからどんな恋がしたいのか、それとも少し恋をお休みするのかでもいいです。好きな事を見つけて一生物にするのもいいです。色々な事にチャレンジするのもいいです。これからどうするかを考えましょう。

 まとめ

開けない夜はないという言葉があるように、失恋の傷は時間が解決してくれます。しかし、ツライ失恋の痛みがどのくらい続くか分からないから恐怖なのです。明日もまたツライ一日が始まる…そう思ってしまいます。時間はかかります。すぐに立ち直れる人のほうが稀だという事を忘れないでください。

アナタが弱いわけでもないですし、アナタのせいでもないのです。失恋とは誰でもそういう風になります。だけど必ず時間が解決してくれます。その時間がどんどん伸びてしまわないようにする事が大切です。

今回ご紹介したツライ失恋から立ち直る方法の９つは、その時間が伸びないようにするのに効果的な方法です。ただでさえ立ち直るのに時間がかかる失恋です。これ以上ツライ気持ちの時間が長くなってしまわないように是非参考にしてみてください♡